Som du ved, har mænd og kvinder forskellige stofskifte- og kropsfunktioner. Supplementsproducenter kan ikke tage en ensartet tilgang, når det kommer til kosttilskud designet til kvinder. Der er mange vægttabstilskud på markedet, som kan hjælpe dig med at tabe dig og bevare din idealvægt. Selv efter at have prøvet flere kosttilskud, opnår mange kvinder ikke deres vægttabsmål.

Grunden til at mange kosttilskud ikke er effektive for kvinder, er fordi de er designet med den mandlige krop i tankerne. Som vi alle ved, er der store forskelle mellem de mandlige og kvindelige kroppe.

For at et kosttilskud skal være effektivt for den kvindelige krop, skal det indeholde ingredienser, der mere effektivt letter processen med at tabe sig for en kvinde. For at opretholde en sund vægt henvender mange kvinder sig til fitnesscentret eller en streng diæt.
Garcinia Cambogia er en frugt hjemmehørende i Sydøstasien. Det er populært som et vægttabstilskud på grund af dets evne til at reducere sult ved at hæmme enzymer involveret i fordøjelsen.
Den aktive ingrediens i Garcinia Cambogia er hydroxycitronsyre (HCA), som omdannes til citrat i leveren. HCA hæmmer et enzym kaldet ATP-citratlyase, som nedbryder kulhydrater til glucose. Glukose lagres derefter i musklerne og leveren som glykogen. Når dette sker, forbliver dit blodsukker stabilt, og du har ikke lyst til slik.
Garcinol, en anden komponent i Garcinia Cambogia, stimulerer produktionen af ​​serotonin i hjernen. Serotonin hjælper med at kontrollere appetit og humør.
Generelt undertrykker Garcinia Cambogia appetitten. Du vil føle dig mæt hurtigere end normalt. Derudover giver den høje koncentration af HCA i Garcinia Cambogia din krop mulighed for at forbrænde kalorier, selv mens du sover.
Acai bær er små røde frugter med en lilla nuance. I naturen vokser de i Amazonas regnskoven. Acaibær indeholder anthocyaniner, antioxidanter, der beskytter mod hjertesygdomme og kræft.
Anthocyaniner er kraftfulde antioxidanter, der forhindrer skader fra frie radikaler på DNA. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan beskadige dine celler.
I en undersøgelse tog deltagerne acai-ekstrakt eller placebo før måltider. Folk, der tog acai-ekstrakt, oplevede en betydelig reduktion i appetit.
En anden undersøgelse viste, at folk, der spiste acai, havde lavere triglycerider og højere HDL-kolesterol. Triglycerider er dårlige fedtstoffer, der ophobes i blodet. Høje triglyceridniveauer øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme som slagtilfælde og hjerteanfald.
Acaibær indeholder også polyfenoler, forbindelser, der forbedrer insulinfølsomheden. Insulinfølsomhed måler, hvor godt din krop bruger insulin til at omdanne mad til energi. Dårligt fungerende insulinreceptorer kan føre til diabetes.
Andre undersøgelser har vist, at acaibær kan øge stofskiftet og forhindre ophobning af fedt i bughulen.
Grønne kaffebønner er de tørrede grønne frø fra Arabica kaffetræet. Grønne kaffebønner er rige på chlorogensyre, hvilket hjælper
Chlorogensyre blokerer for optagelsen af ​​sukker i tarmene. Dette forhindrer overskydende sukker i at blive absorberet i blodet. Som et resultat vil du føle dig mindre sulten og indtage færre kalorier.
Undersøgelser har vist, at grønne kaffebønneekstrakt kan forbedre insulinfølsomheden. Insulin er et hormon, der styrer blodsukkerniveauet. Hvis din krop producerer mere insulin, signalerer den din hjerne til at frigive dopamin, neurotransmitteren, der får dig til at føle dig glad. Dopamin forårsager en følelse af nydelse.

Men hvis din krop ikke producerer nok insulin, vil du ikke være i stand til at bruge det korrekt. Din hjerne sender beskeder, der fortæller dig, at du skal spise mere.
Glucomannan er en opløselig kostfiber, der findes i konjac-rod. Glucomannan hjælper med at kontrollere appetitten, da det bremser fordøjelsen. Det fremmer også regelmæssig afføring og reducerer oppustethed.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at glucomannan hæmmer et ghrelinhormon kaldet ghrelin og stimulerer andre hormoner, der holder dig mæt.
Forskerne gav deltagerne en placebo eller et tilskud indeholdende 10 gram glucomannan dagligt i to uger. Deltagere, der tog glucomannan, indtog betydeligt færre kalorier i løbet af testperioden.
Glucomannan fremmer også sunde tarmbakterier. Tarmsundhed spiller en vigtig rolle for den generelle sundhed. For eksempel kan dårlig tarmsundhed føre til vægtøgning.
Kaffe indeholder koffein, et stimulerende middel, der øger stofskiftet og øger energiniveauet. Koffein regulerer også din søvncyklus, så du holder dig vågen om natten.
Derudover blokerer koffein adenosin-receptorer, som forårsager en følelse af afslapning. Adenosin-receptorer er placeret i hele kroppen. De spiller en nøglerolle i at regulere dit humør og søvnmønstre.
Adenosinreceptorer virker ved at sende kemiske budbringere til din hjerne. Disse budbringere fortæller din hjerne, hvornår den skal hvile, og hvornår den skal vågne op. Når du tager koffein, blokeres disse kemikalier.
Dette får din hjerne til at tro, at den skal vågne tidligere end normalt. Så bliver du træt og falder i søvn.
Det øger også pulsen og vejrtrækningen. Dette vil fremskynde dit stofskifte og forbrænde ekstra kalorier.
Cholin er et næringsstof, der findes i fødevarer som æg, mælk, kød, fisk, nødder og bønner. Cholin kosttilskud er tilgængelige uden recept.
En undersøgelse sammenlignede cholin med placebo hos overvægtige mænd og kvinder. Deltagerne blev bedt om at tage 3 gram cholin eller placebo dagligt i otte uger.
Folk, der tog cholin, tabte sig mere end dem, der fik placebo. De havde også bedre resultater i metaboliske tests. Metaboliske test måler, hvor effektivt din krop omdanner mad til energi.
Gurkemeje er et krydderi, der stammer fra roden af ​​gurkemeje. Gurkemeje indeholder curcumin, som har anti-inflammatoriske egenskaber.
Curcumin har været brugt som medicin siden oldtiden. De bliver i øjeblikket undersøgt for deres evne til at behandle gigt, kræft, Alzheimers og diabetes. Den nuværende videnskab tyder på, at curcumin kan spille en positiv rolle i vægttab. I en undersøgelse fra 2009 viste det sig, at curcumin, den aktive forbindelse i gurkemeje, hæmmer fedtvævsvækst hos mus. Vægtøgning får blodkar til at udvide sig, hvilket medfører vækst af nyt fedtvæv. Curcumin blokerer dannelsen af ​​disse blodkar, hvilket begrænser væksten af ​​nyt fedtvæv.