Berberine fordele
Berberines mulige sundhedsmæssige fordele stammer fra dets virkning på enzymer i kroppen. Det binder sig til enzymer og dele af celler og ændrer, hvordan de fungerer. Det ser ud til at påvirke flere enzymer og enddaDNA og RNA.
Berberine bliver undersøgt for at se, om det kan hjælpe med:
Hjertesundhed
Mennesker med hjertesygdomme har ofte træthed og uregelmæssige hjerteslag. Undersøgelser viser, at at tage et berberintilskud kombineret med standardbehandlinger for hjertesygdomme letter disse symptomer, hvilket sænker risikoen for død uden synlige bivirkninger.
Sænkningblodtryk
Højt blodtryk er forbundet med hjertesygdomme ogslagtilfælde. At tage berberin kan hjælpe med at sænke dit diastoliske og systoliske blodtryk (de nederste og øverste tal for din blodtryksaflæsning).
Berberin vægttab
Selvom berberin ikke er en magisk vægttabspille, kan den hjælpe folk med et kropsmasseindeks (BMI) over 30 med at tabe sig. To undersøgelser har vist, at at tage et tilskud i 3 måneder resulterer i et betydeligt vægttab. Dette kan skyldes, at berberin hjælper med at kontrollere insulin og andre hormoner, der regulerer dine fedtceller.
Berberin bivirkninger
Berberintilskud kan være nyttige og sikre for mange mennesker, men de kan have lejlighedsvise bivirkninger. De potentielle bivirkninger af berberin omfatter:
Fordøjelseskomplikationer. En undersøgelse udført med berberin viste, at det kan føre til fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse, diarré og flatulens, hos nogle mennesker. Disse symptomer forsvinder dog typisk inden for 4 uger.
Lavt blodtryk. Berberines blodtrykssænkende virkning er nyttige, hvis du har forhøjet blodtryk. Men for nogle mennesker kan denne effekt få blodtrykket til at falde for lavt, hvilket kan være farligt.
Kan berberin skade leveren?
Stoffet kan sænke dine chancer for visse leverskader og er normalt sikkert for leveren. Dens indvirkning på stofskiftet kan forbedre leversundheden, sænke inflammation i leveren og potentielt behandle ikke-alkoholisk fedtleversygdom.
Som med ethvert sundhedstilskud er det bedst at konsultere din læge, før du begynder at tage berberin.
Gode kilder til berberin
Berberinrige fødevarer
Du finder berberin i høje koncentrationer i planter, herunder:
- Hydrastis canadensis(guldsæl)
- Coptis chinensis(coptis eller gyldentråd)
- Berberis aquifolium(Oregon drue)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(trægurkemeje)
Berberin kosttilskud
Berberin fås i håndkøb som kosttilskud, enten alene eller kombineret med andre urter og næringsstoffer.
Berberin dosering
Den foreslåede dosis berberin er 250 mg eller 500 mg to eller tre gange om dagen. Tal med din læge, før du starter et nyt kosttilskudsprogram for at sikre, at det passer til dine specifikke behov og sundhedstilstand.
Takeaways
Berberine, en forbindelse, der findes i forskellige planter, såsom europæisk berberis og Oregon-drue, har en lang historie med medicinsk brug, der går tilbage over 3000 år. Det har potentielle fordele ved behandling af tilstande som diabetes, højt kolesteroltal, hjertesygdomme og PCOS. Men det kan forårsage fordøjelsesproblemer og lavt blodtryk hos nogle mennesker.
Indlægstid: 26-jul-2024
