English

Er berberin godt for dit hjerte?

Berberin fordele

Berberins mulige sundhedsmæssige fordele stammer fra dets effekt på enzymer i kroppen. Det binder sig til enzymer og dele af celler og ændrer, hvordan de fungerer. Det ser ud til at påvirke adskillige enzymer og enddaDNA og RNA.

Berberin bliver undersøgt for at se, om det kan hjælpe med:

SænkningkolesterolRegelmæssig indtagelse af berberintilskud ser ud til at sænke det samlede kolesteroltal, det "dårlige" kolesteroltal ogtriglyceriderhos personer med forhøjet kolesterol. Det virker anderledes end i dagstandard kolesterolmedicin, så det kan hjælpe med at behandle personer, der er resistente over for andre kolesterolsænkende lægemidler.

Hjertesundhed

Mennesker med hjertesygdomme oplever ofte træthed og uregelmæssig hjerterytme. Undersøgelser viser, at indtagelse af et berberintilskud kombineret med standardbehandlinger for hjertesygdomme lindrer disse symptomer og mindsker risikoen for død uden tilsyneladende bivirkninger.

BlodsukkerkontrolBerberin kan ogsålavere glukoseniveauerhos personer med diabetes. Undersøgelser viser, at det hjælper din krop med at reagere bedre på insulin og forhindrer din lever i atskaber mere glukoseSom følge heraf kan personer med diabetes finde berberin nyttig til at sænke deres blodsukkerniveau.

Sænkningblodtryk

Højt blodtryk er forbundet med hjertesygdomme ogslagtilfældeIndtagelse af berberin kan hjælpe med at sænke dit diastoliske og systoliske blodtryk (de nederste og øverste tal for din blodtryksaflæsning).

Berberin tilPCOSPolycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, kan forårsage problemer som forhøjet kolesterol, insulinresistens og problemer med vægttab. I nogle undersøgelser hjalp berberin kvinder med PCOS med at kontrollere deres kolesterol, sænke deres talje-hofte-forhold og øge deres insulinrespons.

Berberin vægttab

Selvom berberin ikke er en magisk vægttabspille, kan den hjælpe folk med et kropsmasseindeks (BMI) over 30 med at tabe sig. To undersøgelser har vist, at det at tage et kosttilskud i 3 måneder resulterer i et betydeligt vægttab. Dette kan skyldes, at berberin hjælper med at kontrollere insulin og andre hormoner, der regulerer dine fedtceller.

Bivirkninger af berberin

Berberintilskud kan være nyttige og sikre for mange mennesker, men de kan have lejlighedsvise bivirkninger. De potentielle bivirkninger af berberin inkluderer:

Fordøjelseskomplikationer. En undersøgelse foretaget med berberin viste, at det kan føre til fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse, diarré og luft i maven, hos nogle mennesker. Disse symptomer forsvinder dog typisk inden for 4 uger.

Lavt blodtryk. Berberins blodtrykssænkende virkning er nyttig, hvis du har forhøjet blodtryk. Men for nogle mennesker kan denne effekt få blodtrykket til at falde for lavt, hvilket kan være farligt.

Er berberin dårligt for dine nyrer? En nylig undersøgelse viste, at berberin kan have en positiv effekt på personer med nyreproblemer. Det virker ved at påvirke bakterierne i tarmen og stoppe produktionen af ​​skadelige tarmstoffer, der kan forværre nyresygdom.

Kan berberin skade leveren?

Stoffet kan mindske risikoen for visse leverskader og er normalt sikkert for leveren. Dets indvirkning på stofskiftet kan forbedre leverens sundhed, reducere inflammation i leveren og potentielt behandle ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

Som med ethvert kosttilskud er det bedst at konsultere din læge, før du begynder at tage berberin.

Gode ​​kilder til berberin

Berberinrige fødevarer

Du finder berberin i høje koncentrationer i planter, herunder:

  • Hydrastis canadensis(gyldent segl)
  • Coptis chinensis(koptis eller guldtråd)
  • Berberis aquifolium(Oregon-drue)
  • Berberis vulgaris(berberis)
  • Berberis aristata(trægurkemeje)

Foto

Berberintilskud

Berberin fås i håndkøb som kosttilskud, enten alene eller kombineret med andre urter og næringsstoffer.

Berberin dosering

Den anbefalede dosis berberin er 250 mg eller 500 mg to eller tre gange dagligt. Tal med din læge, før du starter et nyt kosttilskudsprogram, for at sikre dig, at det passer til dine specifikke behov og din helbredstilstand.

Takeaway

Berberin, en forbindelse, der findes i forskellige planter, såsom europæisk berberis og Oregon-drue, har en lang historie med medicinsk anvendelse, der går over 3000 år tilbage. Det har potentielle fordele i behandlingen af ​​tilstande som diabetes, forhøjet kolesterol, hjertesygdomme og PCOS. Men det kan forårsage fordøjelsesproblemer og lavt blodtryk hos nogle mennesker.

Opslagstidspunkt: 26. juli 2024
Tryk Enter for at søge eller ESC for at lukke