Hvis der er én ting, der er blevet bevist gang på gang, er det .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; tekst-understregning-offset: 0,25rem; farve: arv; -webkit-overgang: baggrund 0.4s; overgang: baggrund 0,4 s; ordbrud: ordbrud; baggrund: lineær gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {farve:#000000; text-decoration-color: border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Tab dig.
Men "hurtige løsninger" bliver ved med at dukke op ... og de er normalt problematiske (detox te, jeg forstår det). Et andet eksempel: Garcinia Cambogia-ekstrakt er den mest almindelige ingrediens i vægttabstilskud.
Garcinia cambogia (også kendt som Malabar tamarind) er en frugt, der almindeligvis findes i Indien og Sydøstasien, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Skrællen bruges ofte til at smage karryretter og konservere mad.
Skrællen indeholder dog også et kemikalie kaldet hydroxycitronsyre (HCA), hvor plantens vægttabsfordele kommer i spil. Frugtekstrakten menes at hjælpe med vægttab).
Ja, mens forskning om garcinia cambogia og vægttab bestemt eksisterer, er det ikke nødvendigvis pålideligt (det er heller ikke nyere for den sags skyld).
I en gennemgang af forskning, der skal offentliggøres i 2019, fandt forskere ud af, at der kun har været fem randomiserede kontrollerede undersøgelser af virkningerne af garcinia cambogia på vægttab i løbet af de sidste 50 år. Denne undersøgelse blev udført af Organisationen for Vægt og Sundhed. (FYI: På det tidspunkt sagde han, at der var over 14.000 undersøgelser om udokumenterede vægttabsmetoder.)
Hvad mere er: I løbet af disse fem undersøgelser tabte deltagerne næsten ingen vægt. "De mest positive undersøgelser viser, at det at tage garcinia cambogia i flere måneder kan føre til vægttab på op til et pund," siger Kahan - placebo-piller er ofte mere effektive.
Ifølge Kahans forskning har Garcinia Cambogia få alvorlige bivirkninger (han fandt kun få eksempler på diarré, hjernetåge og i sjældne tilfælde leverskade). Ifølge NCCIH er Garcinia Cambogia meget sikker til kortvarig brug (12 uger eller mindre).
Selvom garcinia cambogia i sig selv måske ikke er skræmmende, kan ingredienserne i nogle vægttabstilskud være farlige.
For eksempel udsendte US Food and Drug Administration (FDA) i 2017 en advarsel om vægttabstilskuddet Fruta Planta Life, markedsført som "Garcinia Cambogia Premium", som indeholder Garcinia Cambogia-ekstrakt og sibutramin (Meridia), et lægemiddel til at undertrykke appetit. , blev produktet trukket tilbage fra markedet i 2010 på grund af sikkerhedsproblemer. Sibutramin har vist sig at øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde og forårsage gulsot og kramper - meget ubehagelige ting.
En anden ting at bemærke: Fordi garcinia cambogia slankepiller er kosttilskud og ikke lægemidler, regulerer FDA ikke deres brug eller tester deres effektivitet eller sikkerhed, medmindre deres brug er forbundet med flere hospitalsindlæggelser. Tabsekspert. Dette betyder, at producenterne kan bestemme, hvor meget garcinia cambogia-ekstrakt, der skal inkluderes i en pillepakke, og hvilke andre sundhedsfremmende ingredienser (såsom sibutramin) der skal tilføjes til blandingen.
Nå, ja, det er bedre at springe det over. Bortset fra mulige bivirkninger, siger Kahan, at ethvert vægttabstilskud, der indeholder garcinia cambogia, er spild af penge.
For at være ærlig gælder dette normalt vægttabstilskud. "I modsætning til lægemiddelbehandling er kosttilskud og forskellige diæter og praksisser ikke underlagt de strenge krav til klinisk evaluering og evidens," sagde Kahan. Han tilføjede: "Det er usandsynligt, at alle påstandene i annoncen er sande."
Dybest set er kosttilskud, inklusive dem, der indeholder Garcinia Cambogia, ikke risikoen eller pengene værd. Kahan anbefaler, at du rådfører dig med din læge, hvis du ønsker at tabe dig og fokusere på at kombinere en sund, afbalanceret kost med regelmæssig motion.
Nederste linje: Spild ikke dine penge på vægttabstilskud (inklusive dem, der indeholder garcinia cambogia). I bedste fald er de ineffektive, i værste fald er de skadelige.
.css-10rcdqm { display: blok; skrifttypefamilie: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-weight: fed; margin-bund: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( max-width : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{ line -height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 bedste madleveringstjenester i 2024, testet